黃志弘 2013/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
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17.3 km | 01:19:54 | 04:37/km

日期: 2013-10-11 17:30 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'01" / 04'36" / 04'39" / 04'33" / 05'03" / 04'37" / 04'53" / 04'45" / 04'43" / 04'41" / 04'34" / 04'15" / 04'23" / 04'30" / 04'40" / 04'34" / 04'15" / 04'11" /

10月累積里程 : 410.49 km

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吳坤明, 洪元隆(培英慢跑) 和其他 22 人說推

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觀看另 4 則留言

vinson 跑很大又.....很快!~~~進階x了~~~我沒辦法這樣!

2013-10-12 06:48 ·

吳坤明速度像火箭一樣快。

2013-10-12 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'36"	00:09'37"
3	04'39"	00:14'16"
4	04'33"	00:18'49"
5	05'03"	00:23'52"
6	04'37"	00:28'29"
7	04'53"	00:33'22"
8	04'45"	00:38'07"
9	04'43"	00:42'50"
10	04'41"	00:47'31"
11	04'34"	00:52'05"
12	04'15"	00:56'20"
13	04'23"	01:00'43"
14	04'30"	01:05'13"
15	04'40"	01:09'53"
16	04'34"	01:14'27"
17	04'15"	01:18'42"
17.3	04'11"	01:19'54"

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