楊瓊華 2016/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
ID 94589

207 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.7 km | 02:01:39 | 06:31/km

日期: 2016-12-31 06:10 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 10'21" / 03'05" / 06'29" / 06'46" / 12'17" / 00'04" / 06'05" / 06'40" / 06'36" / 06'45" / 06'33" / 06'43" / 06'24" / 06'12" / 06'33" / 06'22" / 06'29" / 06'43" /

12月累積里程 : 218.50 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

聰哥, 桓桓和其他 31 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安、跑步愉快^_^
祝：2017新年快樂。

2016-12-31 12:45 ·

1 個人推

chiu chiu 美女讚喔破200！

2016-12-31 18:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	10'21"	00:17'29"
3	03'05"	00:20'34"
4	06'29"	00:27'03"
5	06'46"	00:33'49"
6	12'17"	00:46'06"
7	00'04"	00:46'10"
8	06'05"	00:52'15"
9	06'40"	00:58'55"
10	06'36"	01:05'31"
11	06'45"	01:12'16"
12	06'33"	01:18'49"
13	06'43"	01:25'32"
14	06'24"	01:31'56"
15	06'12"	01:38'08"
16	06'33"	01:44'41"
17	06'22"	01:51'03"
18	06'29"	01:57'32"
18.7	06'46"	02:01'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km