10.6 km | 00:55:54 | 05:15/km日期: 2017-01-02 17:09 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 9436 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90%
Pace: 05'27" / 05'04" / 05'07" / 05'10" / 05'08" / 05'17" / 05'15" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'25") | 1001 / 1001 | 168 / 109 |
| 2 | | 05'04" (+00'03") | 1012 / 2014 | 170 / 115 |
| 3 | | 05'01" | 1006 / 3020 | 168 / 117 |
| 4 | | 05'08" (+00'07") | 1005 / 4026 | 168 / 115 |
| 5 | | 05'08" (+00'07") | 1012 / 5038 | 169 / 114 |
| 6 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 6038 | 168 / 113 |
| 7 | | 05'14" (+00'13") | 1002 / 7041 | 169 / 112 |
| 8 | | 05'19" (+00'18") | 1000 / 8042 | 168 / 111 |
| 9 | | 05'21" (+00'20") | 1001 / 9044 | 169 / 109 |
| 10 | | 05'17" (+00'16") | 1001 / 10045 | 169 / 111 |
| 11 | | 05'26" (+00'25") | 630 / 10676 | 166 / 110 |
運動用錯方法真的是事倍功半 ……
步頻快慢真的差很大 ，
下次賽事我會雪恥的 ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
240.50 km 
Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 :
567.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'04" | 00:10'31" |
| 3 | 05'07" | 00:15'38" |
| 4 | 05'10" | 00:20'48" |
| 5 | 05'08" | 00:25'56" |
| 6 | 05'17" | 00:31'13" |
| 7 | 05'15" | 00:36'28" |
| 8 | 05'20" | 00:41'48" |
| 9 | 05'22" | 00:47'10" |
| 10 | 05'18" | 00:52'28" |
| 10.6 | 05'26" | 00:55'54" |
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