15.0 km | 01:38:46 | 06:34/km日期: 2017-01-12 18:24 - 總爬升: 247 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 霧 - 平均心率: 150 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'11" / 06'01" / 06'50" / 05'47" / 06'03" / 06'15" / 06'44" / 06'48" / 06'43" / 06'48" / 06'48" / 06'17" / 08'27" / 07'23" / 06'42" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'48" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+01'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'20" (+02'34") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'23" (+01'37") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'41" (+00'55") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'51" (+00'05") | 12 / 15012 |
跟范范的週四跑步約會時間<3 這次跑了15公里喔！天氣涼涼的很好跑，倒是一陣子沒跑坡度，加上新鞋的關係，有點力不從心，范范後來側腹痛，我們就跑比較慢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.08 km 
NEWTON DISTANCE III 累積 :
565.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'01" | 00:12'12" |
| 3 | 06'50" | 00:19'02" |
| 4 | 05'47" | 00:24'49" |
| 5 | 06'03" | 00:30'52" |
| 6 | 06'15" | 00:37'07" |
| 7 | 06'44" | 00:43'51" |
| 8 | 06'48" | 00:50'39" |
| 9 | 06'43" | 00:57'22" |
| 10 | 06'48" | 01:04'10" |
| 11 | 06'48" | 01:10'58" |
| 12 | 06'17" | 01:17'15" |
| 13 | 08'27" | 01:25'42" |
| 14 | 07'23" | 01:33'05" |
| 15 | 06'42" | 01:39'47" |
| 15.0 | 05'15" | 01:39'51" |
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