嚴家賢 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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1.0 km | 00:05:29 | 05:22/km

日期: 2017-01-25 00:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'29")

03'56"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 148.80 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jijay, 家芸和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	04'00"	00:06'29"

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