7.0 km | 00:35:09 | 05:00/km日期: 2017-01-29 16:35 - 地點: 好修國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
Pace: 05'22" / 04'51" / 06'21" / 05'43" / 07'14" / 04'53" / 05'39" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" | 12 / 7012 |
再度小跑試看看
本來想跑個十公里
無奈腳還是不給力，
膝蓋後面的筋還是疼痛⋯
大家新年快樂，吃飽動、動才可以吃飽哦哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
162.42 km 
亞瑟士 虎走4橘色 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'51" | 00:10'13" |
| 3 | 06'21" | 00:16'34" |
| 4 | 05'43" | 00:22'17" |
| 5 | 07'14" | 00:29'31" |
| 6 | 04'53" | 00:34'24" |
| 7 | 05'39" | 00:40'03" |
| 7.0 | 03'52" | 00:40'06" |
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