jay是跑者 2017/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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30.0 km | 02:40:49 | 05:21/km

日期: 2017-02-05 15:21 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1757 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 08'38" / 05'13" / 05'20" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 05'21" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'21" / 05'14" / 05'27" / 04'57" / 05'01" / 06'11" / 05'05" / 05'01" / 05'11" / 05'10" / 05'00" / 06'25" / 05'16" / 05'06" / 07'07" / 05'05" / 04'54" / 05'46" / 05'03" / 05'08" / 04'02" /

基本訓練-----隨意跑跑看風景

2月累積里程 : 367.88 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, 賴訓權和其他 50 人說推

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觀看另 1 則留言

jay是跑者農夫大:午安快樂!!

2017-02-06 15:13 ·

1 個人推

鐵腿J弟 Jay哥這週北大我和官哥渣打跑完會過去幫你加油

2017-02-08 18:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	05'13"	00:13'51"
3	05'20"	00:19'11"
4	05'13"	00:24'24"
5	05'15"	00:29'39"
6	05'13"	00:34'52"
7	05'21"	00:40'13"
8	05'12"	00:45'25"
9	05'20"	00:50'45"
10	05'24"	00:56'09"
11	05'21"	01:01'30"
12	05'14"	01:06'44"
13	05'27"	01:12'11"
14	04'57"	01:17'08"
15	05'01"	01:22'09"
16	06'11"	01:28'20"
17	05'05"	01:33'25"
18	05'01"	01:38'26"
19	05'11"	01:43'37"
20	05'10"	01:48'47"
21	05'00"	01:53'47"
22	06'25"	02:00'12"
23	05'16"	02:05'28"
24	05'06"	02:10'34"
25	07'07"	02:17'41"
26	05'05"	02:22'46"
27	04'54"	02:27'40"
28	05'46"	02:33'26"
29	05'03"	02:38'29"
30	05'08"	02:43'37"
30.0	03'58"	02:43'45"

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