jay是跑者 2017/02/06 訓練日誌

jay是跑者新北市
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jay是跑者

10.3 km | 01:00:24 | 05:50/km

日期: 2017-02-06 20:25 - 總爬升: 199 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 05'55" / 05'43" / 06'20" / 05'40" / 05'31" / 11'32" / 05'37" / 06'06" / 05'34" / 05'51" / 05'24" /

基本訓練------吃飽飽消脂一下

2月累積里程 : 367.88 km

TCX 上傳 | 7 years ago

周書銘, 賴訓權和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	06'20"	00:17'58"
4	05'40"	00:23'38"
5	05'31"	00:29'09"
6	11'32"	00:40'41"
7	05'37"	00:46'18"
8	06'06"	00:52'24"
9	05'34"	00:57'58"
10	05'51"	01:03'49"
10.3	05'23"	01:05'39"

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