I'm 睿慧 2017/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

I'm 睿慧台南
ID 37709

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7.0 km | 00:43:02 | 06:07/km

日期: 2017-02-22 17:47 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 06'57" / 11'14" / 05'57" / 06'04" / 06'09" / 06'42" / 06'38" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'36")

05'54" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'33")

05'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'03"

(23'37")

06'03" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'08"

(29'45")

06'08" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

I'm 睿慧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡川, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	11'14"	00:18'11"
3	05'57"	00:24'08"
4	06'04"	00:30'12"
5	06'09"	00:36'21"
6	06'42"	00:43'03"
7	06'38"	00:49'41"
7.0	07'21"	00:49'55"

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朋友動態

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