Lionel Chen 2013/10/23 訓練日誌

Lionel Chen 台南
ID 19036

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Lionel Chen

11.1 km | 01:03:45 | 05:43/km

日期: 2013-10-23 05:22 - 地點: 湖美社區 - 天氣: 開始冷了 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'52" / 06'02" / 05'47" / 05'31" / 05'27" / 05'38" / 05'41" / 05'21" / 05'35" / 05'32" / 05'32" / 06'31" /

天氣開始轉冷了~~~
昨晚跑回家後打了好幾個噴嚏
早上出門特地多加了一件T-shirt，以防受寒

10月累積里程 : 310.69 km

Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

吳宗龍, moly 和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'02"	00:12'54"
3	05'47"	00:18'41"
4	05'31"	00:24'12"
5	05'27"	00:29'39"
6	05'38"	00:35'17"
7	05'41"	00:40'58"
8	05'21"	00:46'19"
9	05'35"	00:51'54"
10	05'32"	00:57'26"
11	05'32"	01:02'58"
11.1	06'29"	01:03'45"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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