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謝鎮宇
台中
ID 128271
32 位追隨者
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謝鎮宇
全馬
|
06:06:50
|
08:41/km
|
第34馬
2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松
官方成績
日期
2017-03-12
成績
06:06:50
總名次
858 / 1594
分組名次
306 / 479
平均速度
08:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'53")
00:33'53"
01:08'40"
10 km
(01:08'40")
00:34'47" (+00'54")
15 km
(01:47'17")
00:38'37" (+04'44")
01:16'42" (+08'02")
20 km
(02:25'22")
00:38'05" (+04'12")
25 km
(03:08'16")
00:42'54" (+09'01")
01:32'08" (+23'28")
30 km
(03:57'30")
00:49'14" (+15'21")
35 km
(04:50'48")
00:53'18" (+19'25")
01:42'12" (+33'32")
40 km
(05:39'42")
00:48'54" (+15'01")
Finish
(06:06:50)
日期:
2017-03-12 06:20
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
2848 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
18°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'57")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'41")
05'48" (+00'53")
1000 / 2000
3
06'23"
(18'04")
06'23" (+01'28")
1000 / 3000
4
06'27"
(24'32")
06'27" (+01'32")
1000 / 4000
5
09'19"
(33'52")
09'19" (+04'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'53"
(43'46")
09'53" (+04'58")
1000 / 6000
7
07'52"
(51'38")
07'52" (+02'57")
1000 / 7000
8
04'55"
(56'34")
04'55"
1000 / 8000
9
05'19"
(01:01'54")
05'19" (+00'24")
1000 / 9000
10
06'45"
(01:08'39")
06'45" (+01'50")
1000 / 10000
11
08'39"
(01:17'19")
08'39" (+03'44")
1000 / 11000
12
06'50"
(01:24'09")
06'50" (+01'55")
1000 / 12000
13
06'46"
(01:30'55")
06'46" (+01'51")
1000 / 13000
14
07'21"
(01:38'17")
07'21" (+02'26")
1000 / 14000
15
08'59"
(01:47'16")
08'59" (+04'04")
1000 / 15000
16
07'38"
(01:54'55")
07'38" (+02'43")
1000 / 16000
17
08'12"
(02:03'08")
08'12" (+03'17")
1000 / 17000
18
06'15"
(02:09'23")
06'15" (+01'20")
1000 / 18000
19
09'34"
(02:18'58")
09'34" (+04'39")
1000 / 19000
20
06'23"
(02:25'21")
06'23" (+01'28")
1000 / 20000
21
08'26"
(02:33'48")
08'26" (+03'31")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:40'22")
06'33" (+01'38")
1000 / 22000
23
07'25"
(02:47'48")
07'25" (+02'30")
1000 / 23000
24
11'11"
(02:58'59")
11'11" (+06'16")
1000 / 24000
25
09'16"
(03:08'15")
09'16" (+04'21")
1000 / 25000
26
12'55"
(03:21'11")
12'55" (+08'00")
1000 / 26000
27
08'31"
(03:29'42")
08'31" (+03'36")
1000 / 27000
28
09'17"
(03:39'00")
09'17" (+04'22")
1000 / 28000
29
11'28"
(03:50'28")
11'28" (+06'33")
1000 / 29000
30
07'01"
(03:57'29")
07'01" (+02'06")
1000 / 30000
31
10'07"
(04:07'37")
10'07" (+05'12")
1000 / 31000
32
07'46"
(04:15'23")
07'46" (+02'51")
1000 / 32000
33
13'15"
(04:28'39")
13'15" (+08'20")
1000 / 33000
34
09'30"
(04:38'09")
09'30" (+04'35")
1000 / 34000
35
12'37"
(04:50'47")
12'37" (+07'42")
1000 / 35000
36
09'14"
(05:00'01")
09'14" (+04'19")
1000 / 36000
37
09'09"
(05:09'10")
09'09" (+04'14")
1000 / 37000
38
08'20"
(05:17'30")
08'20" (+03'25")
1000 / 38000
39
11'47"
(05:29'17")
11'47" (+06'52")
1000 / 39000
40
10'23"
(05:39'41")
10'23" (+05'28")
1000 / 40000
41
11'17"
(05:50'58")
11'17" (+06'22")
1000 / 41000
42
11'27"
(06:02'26")
11'27" (+06'32")
1000 / 42000
43
04'32"
(06:06'58")
09'47" (+04'52")
463 / 42463
賽前宣言:
加油！
賽後評分:
補給&伴手禮佳，有用心
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
流連
,
梁澤鈞
和其他
1
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'49"
00:11'42"
3
06'23"
00:18'05"
4
06'28"
00:24'33"
5
09'20"
00:33'53"
6
09'54"
00:43'47"
7
07'52"
00:51'39"
8
04'56"
00:56'35"
9
05'20"
01:01'55"
10
06'45"
01:08'40"
11
08'40"
01:17'20"
12
06'50"
01:24'10"
13
06'46"
01:30'56"
14
07'22"
01:38'18"
15
08'59"
01:47'17"
16
07'39"
01:54'56"
17
08'13"
02:03'09"
18
06'15"
02:09'24"
19
09'35"
02:18'59"
20
06'23"
02:25'22"
21
08'27"
02:33'49"
22
06'34"
02:40'23"
23
07'26"
02:47'49"
24
11'11"
02:59'00"
25
09'16"
03:08'16"
26
12'56"
03:21'12"
27
08'31"
03:29'43"
28
09'18"
03:39'01"
29
11'28"
03:50'29"
30
07'01"
03:57'30"
31
10'08"
04:07'38"
32
07'46"
04:15'24"
33
13'16"
04:28'40"
34
09'42"
04:38'22"
35
12'26"
04:50'48"
36
09'14"
05:00'02"
37
09'09"
05:09'11"
38
08'20"
05:17'31"
39
11'47"
05:29'18"
40
10'24"
05:39'42"
41
11'17"
05:50'59"
42
11'28"
06:02'27"
42.5
09'46"
06:06'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
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06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
台中阿森
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3.1 km
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00:10:03
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台中阿森
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10.1 km
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05:26/km
台中阿森
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10.1 km
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00:56:15
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台中阿森
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10.2 km
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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Inna Chang
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全馬 | 06:06:50 | 08:41/km | 第34馬
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