蚊子(JO愛兆) 2017/03/12 訓練日誌

蚊子(JO愛兆) 台中
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蚊子(JO愛兆)

全馬 | 06:55:09 | 09:50/km | 第22馬

2017 Puli power 埔里山城派對馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	06:55:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28"

01:33'54" (+08'18")

10 km

(01:33'54")

00:52'26" (+10'58")

15 km

(02:16'25")

00:42'31" (+01'03")

01:25'36"

20 km

(02:59'30")

00:43'05" (+01'37")

25 km

(03:43'17")

00:43'47" (+02'19")

01:38'52" (+13'16")

30 km

(04:38'22")

00:55'05" (+13'37")

35 km

(05:31'17")

00:52'55" (+11'27")

01:48'32" (+22'56")

40 km

(06:26'54")

00:55'37" (+14'09")

Finish

(06:55:09)

日期: 2017-03-12 06:20 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 1866 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'25")

1000 / 1000

06'53"

(13'41")

06'53" (+00'30")

1000 / 2000

08'30"

(22'12")

08'30" (+02'07")

1000 / 3000

07'33"

(29'46")

07'33" (+01'10")

1000 / 4000

11'42"

(41'28")

11'42" (+05'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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沒練的後果gg

不過也吃太飽了
到最後只能重點吃
百香果雞尾酒好好喝哦~
安全玩曬就好!!

賽後評分: 還不錯!
給 4 星

3月累積里程 : 103.53 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 康志嘉和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

蚊子(JO愛兆) 昌哥，沒想到3月埔里居然那麼熱!!我真是太陽神來著的~
古大哥，關門七小時，我們算好好每站吃回本回家!

2017-03-14 06:59 ·

家家海山馬不要帶太陽出門，拜託隊長先洗車

2017-03-14 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'53"	00:13'41"
3	08'31"	00:22'12"
4	07'34"	00:29'46"
5	11'42"	00:41'28"
6	11'05"	00:52'33"
7	19'19"	01:11'52"
8	06'24"	01:18'16"
9	07'27"	01:25'43"
10	08'11"	01:33'54"
11	08'56"	01:42'50"
12	07'34"	01:50'24"
13	09'47"	02:00'11"
14	08'23"	02:08'34"
15	07'51"	02:16'25"
16	08'37"	02:25'02"
17	07'40"	02:32'42"
18	08'39"	02:41'21"
19	10'13"	02:51'34"
20	07'56"	02:59'30"
21	08'41"	03:08'11"
22	07'59"	03:16'10"
23	08'01"	03:24'11"
24	10'18"	03:34'29"
25	08'48"	03:43'17"
26	14'24"	03:57'41"
27	08'28"	04:06'09"
28	09'32"	04:15'41"
29	10'22"	04:26'03"
30	12'19"	04:38'22"
31	10'28"	04:48'50"
32	08'44"	04:57'34"
33	09'35"	05:07'09"
34	12'37"	05:19'46"
35	11'31"	05:31'17"
36	10'24"	05:41'41"
37	14'48"	05:56'29"
38	08'31"	06:05'00"
39	11'44"	06:16'44"
40	10'10"	06:26'54"
41	12'11"	06:39'05"
42	10'45"	06:49'50"
42.7	07'55"	06:55'09"