楊小銘 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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4.0 km | 00:20:46 | 05:10/km

日期: 2017-03-06 21:38 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'23" / 05'15" / 05'05" / 05'00" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'37")

05'15" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'42")

05'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'42")

04'59"

1000 / 4000

5

00'04"

(20'46")

05'10" (+00'11")

14 / 4014

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'15"	00:10'38"
3	05'05"	00:15'43"
4	05'00"	00:20'43"
4.0	04'34"	00:20'47"

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