11.1 km | 00:56:22 | 05:04/km日期: 2017-03-11 10:50 - 總爬升: 140 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 太陽出來了 - 平均心率: 178 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'41" / 05'15" / 05'06" / 05'07" / 04'59" / 04'54" / 04'58" / 04'56" / 05'10" / 05'31" / 04'58" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'53" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'42") | 104 / 11104 |
禮拜一感冒後加上天氣陰雨不斷，所以完全休跑4天，今早太陽出來了，氣溫也回暖，所以吃完早餐後決定跑田心仔，穿上剛買的361°的sensation，不知道是休養太久身體狀況好，還是新鞋很不錯跑，所以速度蠻快的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.88 km 
361 sensation 累積 :
1063.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'15" | 00:10'56" |
| 3 | 05'06" | 00:16'02" |
| 4 | 05'07" | 00:21'09" |
| 5 | 04'59" | 00:26'08" |
| 6 | 04'54" | 00:31'02" |
| 7 | 04'58" | 00:36'00" |
| 8 | 04'56" | 00:40'56" |
| 9 | 05'10" | 00:46'06" |
| 10 | 05'31" | 00:51'37" |
| 11 | 04'58" | 00:56'35" |
| 11.1 | 05'36" | 00:57'10" |
展開計圈分析
留言 
