楊小銘 2017/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:26:20 | 05:14/km

日期: 2017-03-08 19:41 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'34" / 05'14" / 05'11" / 05'09" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'48")

05'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'59")

05'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'08")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'14")

05'06"

1000 / 5000

6

00'06"

(26'20")

04'51"

20 / 5020

3月累積里程 : 110.42 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HAN, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'14"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'09"	00:21'08"
5	05'06"	00:26'14"
5.0	04'51"	00:26'20"

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