羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

3.1 km | 00:15:09 | 04:57/km

日期: 2017-03-07 19:42 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 2833 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 107 cm

Pace: 04'54" / 04'54" / 05'03" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'53"

1006 / 1006

185 / 110

2

04'57"

(09'52")

04'54" (+00'01")

1009 / 2015

191 / 106

3

05'00"

(14'52")

04'58" (+00'05")

1004 / 3019

184 / 108

4

00'17"

(15'09")

04'57" (+00'04")

57 / 3076

172 / 116

休息一天，雖然還是鐵腿，左膝外側還是會痛，但是希望小跑步，流流汗，讓身體代謝快一些！跑完馬拉松後發現自己心跳真的不是很穩，有時會停一下！有點奇怪！

3月累積里程 : 230.65 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 累積 : 1082.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

莊國詩, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'54"	00:09'48"
3	05'03"	00:14'51"
3.1	04'04"	00:15'05"

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