～～ 2017/03/12 訓練日誌

～～台中
ID 185834

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

～～

半馬 | 02:00:24 | 05:42/km | 第13半馬

第七屆 2017 晨曦麥香『疾速飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:00:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:56'39"

10 km

(00:56'39")

00:28'21" (+00'03")

15 km

(01:25'15")

00:28'36" (+00'18")

00:57'46" (+01'07")

20 km

(01:54'25")

00:29'10" (+00'52")

Finish

(02:00:24)

日期: 2017-03-12 06:46 - 地點: 大雅國小 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'01")

1000 / 1000

05'41"

(11'12")

05'41" (+00'11")

1000 / 2000

05'36"

(16'48")

05'36" (+00'06")

1000 / 3000

05'37"

(22'26")

05'37" (+00'07")

1000 / 4000

05'51"

(28'17")

05'51" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

今年還是有麥當當～還多了一個蘋果派（＾∇＾）

賽前宣言: 退酸跑ㄅ~

賽後評分: 還是酸(−_−＃)
給 3 星

3月累積里程 : 133.11 km

NIKE FREE 3.0 (綠) 累積 : 659.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

兩光路人甲, 元翔（潔衣坊）和其他 60 人說推

留言

觀看另 33 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 小師：週日愉快：））
全台豪雨外出小心哦！最後別出門啦~^^

2017-06-04 15:47 ·

1 個人推

Ina 小師下午安～最近雨好大喔，外出運動要注意安全喔^ ^

2017-06-04 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'41"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'38"	00:22'26"
5	05'52"	00:28'18"
6	05'55"	00:34'13"
7	05'31"	00:39'44"
8	05'50"	00:45'34"
9	05'32"	00:51'06"
10	05'33"	00:56'39"
11	05'55"	01:02'34"
12	05'38"	01:08'12"
13	05'31"	01:13'43"
14	05'46"	01:19'29"
15	05'46"	01:25'15"
16	06'08"	01:31'23"
17	05'33"	01:36'56"
18	05'40"	01:42'36"
19	05'53"	01:48'29"
20	05'56"	01:54'25"
21	05'57"	02:00'22"
21.0	04'12"	02:00'24"