7.3 km | 00:54:27 | 07:29/km日期: 2017-03-09 18:19 - 地點: 實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 5968 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56%
Pace: 06'28" / 06'33" / 09'32" / 06'46" / 07'00" / 09'24" / 06'59" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'47" | 601 / 601 | 185 / 142 |
2 | | 22'14" (+18'27") | 134 / 735 | 55 / 81 |
3 | | 03'52" (+00'05") | 601 / 1337 | 182 / 141 |
4 | | 22'55" (+19'08") | 130 / 1468 | 42 / 102 |
5 | | 04'00" (+00'13") | 602 / 2070 | 187 / 133 |
6 | | 21'48" (+18'01") | 137 / 2208 | 41 / 111 |
7 | | 04'11" (+00'24") | 603 / 2812 | 187 / 126 |
8 | | 27'52" (+24'05") | 107 / 2919 | 38 / 94 |
9 | | 04'07" (+00'20") | 602 / 3522 | 186 / 130 |
10 | | 25'54" (+22'07") | 115 / 3637 | 45 / 84 |
11 | | 04'09" (+00'22") | 601 / 4239 | 186 / 129 |
12 | | 29'49" (+26'02") | 100 / 4340 | 40 / 82 |
13 | | 04'19" (+00'32") | 600 / 4940 | 183 / 126 |
14 | | 33'31" (+29'44") | 89 / 5029 | 46 / 63 |
15 | | 04'03" (+00'16") | 603 / 5633 | 188 / 130 |
16 | | 21'06" (+17'19") | 142 / 5775 | 57 / 82 |
17 | | 04'10" (+00'23") | 602 / 6377 | 188 / 127 |
18 | | 29'52" (+26'05") | 100 / 6478 | 45 / 74 |
19 | | 03'52" (+00'05") | 603 / 7081 | 178 / 144 |
20 | | 16'23" (+12'36") | 183 / 7264 | 66 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
206.51 km ASICS tartherzeal ts4 累積 :
567.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'33" | 00:13'01" |
3 | 09'32" | 00:22'33" |
4 | 06'46" | 00:29'19" |
5 | 07'00" | 00:36'19" |
6 | 09'24" | 00:45'43" |
7 | 06'59" | 00:52'42" |
7.3 | 13'22" | 00:56'15" |