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    曹繼仁 台南
    ID 20623
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曹繼仁 
    半馬 | 02:22:46 | 06:46/km | 第3半馬
    2013活力臺南慈善樂跑競賽
    官方成績
    日期2013-11-03
    成績02:22:46
    總名次462 / -
    分組名次446 / -
    平均速度06:46/km
    官方證書
    曹繼仁

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59"00:57'35"
    10 km(00:57'35")
    		00:29'36" (+01'37")
    15 km(01:31'48")
    		00:34'13" (+06'14")01:14'07" (+16'32")
    20 km(02:11'42")
    		00:39'54" (+11'55")
    Finish(02:22:46)

    日期: 2013-11-03 07:00 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 晴 - 平均心率: 55 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'09")998 / 998
    2
    05'31"  (11'07")
    		05'31" (+00'04")999 / 1997
    3
    05'29"  (16'36")
    		05'27"1003 / 3000
    4
    05'36"  (22'12")
    		05'34" (+00'07")1005 / 4006
    5
    05'52"  (28'04")
    		05'48" (+00'21")1009 / 5015
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'43")
    		05'35" (+00'08")1009 / 6025
    7
    06'02"  (39'45")
    		06'00" (+00'33")1002 / 7028
    8
    05'53"  (45'38")
    		05'49" (+00'22")1009 / 8038
    9
    05'58"  (51'36")
    		05'56" (+00'29")1005 / 9043
    10
    06'11"  (57'47")
    		06'12" (+00'45")995 / 10038
    11
    06'38"  (01:04'25")
    		06'37" (+01'10")1000 / 11039
    12
    06'22"  (01:10'47")
    		06'22" (+00'55")998 / 12037
    13
    06'09"  (01:16'56")
    		06'08" (+00'41")1002 / 13040
    14
    06'56"  (01:23'52")
    		06'53" (+01'26")1004 / 14045
    15
    08'29"  (01:32'21")
    		08'27" (+03'00")1002 / 15047
    16
    07'53"  (01:40'14")
    		07'48" (+02'21")1008 / 16056
    17
    08'53"  (01:49'07")
    		08'50" (+03'23")1004 / 17061
    18
    08'36"  (01:57'43")
    		08'30" (+03'03")1010 / 18071
    19
    07'18"  (02:05'01")
    		07'14" (+01'47")1007 / 19078
    20
    07'11"  (02:12'12")
    		07'07" (+01'40")1007 / 20086
    21
    07'56"  (02:20'08")
    		07'57" (+02'30")997 / 21084
    22
    04'29"  (02:24'37")
    		08'01" (+02'34")558 / 21642

    後半段身體不對勁= ="

    賽前宣言: 希望能順利跑完!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 87.51 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    籃振平, jane 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'31"00:11'09"
    305'27"00:16'36"
    405'36"00:22'12"
    505'47"00:27'59"
    605'36"00:33'35"
    706'00"00:39'35"
    805'51"00:45'26"
    905'56"00:51'22"
    1006'13"00:57'35"
    1106'37"01:04'12"
    1206'21"01:10'33"
    1306'06"01:16'39"
    1406'45"01:23'24"
    1508'24"01:31'48"
    1608'04"01:39'52"
    1708'51"01:48'43"
    1808'33"01:57'16"
    1906'57"02:04'13"
    2007'29"02:11'42"
    2107'56"02:19'38"
    21.609'00"02:24'37"

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