10.2 km | 00:55:46 | 05:27/km日期: 2017-03-16 17:12 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 05'45" / 05'31" / 04'57" / 05'53" / 05'34" / 05'35" / 05'36" / 05'23" / 05'14" / 05'13" / 04'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" | 230 / 10230 |
讓腳休息兩天，今天跑感還不錯，趕快回家吃個飯丶洗個澡，順便換了衣服，接練球的中人去。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
235.03 km 
ASICS GT-2000 累積 :
964.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'31" | 00:11'16" |
| 3 | 04'57" | 00:16'13" |
| 4 | 05'53" | 00:22'06" |
| 5 | 05'34" | 00:27'40" |
| 6 | 05'35" | 00:33'15" |
| 7 | 05'36" | 00:38'51" |
| 8 | 05'23" | 00:44'14" |
| 9 | 05'14" | 00:49'28" |
| 10 | 05'13" | 00:54'41" |
| 10.2 | 04'46" | 00:55'47" |
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