jackyyuan 2017/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

jackyyuan 台中
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2.4 km | 00:10:49 | 04:30/km

日期: 2017-03-14 18:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 18%

Pace: 04'15" / 04'47" / 04'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 212.33 km

nike LUNARSPEED AXL RUNNING SNEAKER 累積 : 818.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

賴宥均, 鄭志忠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'47"	00:09'02"
2.4	04'25"	00:10'49"

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