膝蓋狀況還OK，
一大早下樓梯發現不痛就知道好多了。
只是今天晚上左膝蓋後方有點緊緊的，
好像筋很緊繃的樣子，不會痛，壓下去一點點酸，
洗完澡就又感覺鬆多了。
(以前膝蓋後有這樣的緊緊感只有拉筋拉過頭時耶@_@)

今天不敢硬拉下犬式，休息一下看明天怎樣。

1.八分鐘腹肌
2.棒撐X60S、左右棒撐X50S
3.橋式、左右橋式各上下X10
4.中間到底幹嘛我已忘記......
5.瑜珈棒

回過神就已經過半個多小時= =

第一張照片是我第一次跑步的紀錄...
逼近9分速的速度跑不到5K就要累死了XD
很不可思議，經過幾個月的洗禮，
看到自己的進步，真的很開心^______^

晚安呀