Shuo 碩 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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6.4 km | 00:34:31 | 05:24/km

日期: 2017-03-20 17:01 - 平均心率: 144 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 05'19" / 05'05" / 05'40" / 05'28" / 04'58" / 04'38" /

腳又痛了~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.29 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 紅色累積 : 1149.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 蔡川和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'19"	00:11'34"
3	05'05"	00:16'39"
4	05'40"	00:22'19"
5	05'28"	00:27'47"
6	04'58"	00:32'45"
6.4	04'37"	00:34'31"

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