陳耀 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳耀新北市
ID 316493

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3.1 km | 00:20:23 | 06:38/km

日期: 2017-03-18 07:32 - 平均心率: 109 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 2696 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 09'44" / 05'40" / 04'44" / 03'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.81 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	05'40"	00:15'24"
3	04'44"	00:20'08"
3.1	03'37"	00:20'23"

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