Eason liu 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eason liu 台中
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5.0 km | 00:25:04 | 04:59/km

日期: 2017-03-18 10:27 - 地點: 永豐棧 - 平均心率: 162 - 卡路里: 380 Cal

Pace: 04'54" / 05'00" / 04'51" / 05'06" / 05'07" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.22 km

ASICS TARTHERZEAL 4-wide 累積 : 1397.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HuiChe Tai, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'00"	00:09'54"
3	04'51"	00:14'45"
4	05'06"	00:19'51"
5	05'07"	00:24'58"
5.0	04'10"	00:25'03"

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