黃亮中 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:36:54 | 07:21/km

日期: 2017-03-22 18:29 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 23'52" / 25'32" / 05'14" / 04'24" / 05'18" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+03'43")

1000 / 1000

2

13'47"

(21'55")

13'47" (+09'23")

1000 / 2000

3

05'13"

(27'08")

05'13" (+00'49")

1000 / 3000

4

04'24"

(31'32")

04'24"

1000 / 4000

5

05'18"

(36'51")

05'18" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'03"

(36'54")

04'34" (+00'10")

11 / 5011

3月累積里程 : 203.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

喉吼吼, 宮城良田和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'52"	00:23'52"
2	25'32"	00:49'24"
3	05'14"	00:54'38"
4	04'24"	00:59'02"
5	05'18"	01:04'20"
5.0	04'28"	01:04'23"

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