12.0 km | 00:52:26 | 04:21/km日期: 2017-03-24 18:18 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 767 Cal - 總步數: 9497 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 03'51" / 04'00" / 04'15" / 04'22" / 04'31" / 04'34" / 04'28" / 04'28" / 04'31" / 04'25" / 04'28" / 04'23" / 07'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'49" | 1008 / 1008 | 176 / 148 |
| 2 | | 03'59" (+00'10") | 1000 / 2008 | 180 / 138 |
| 3 | | 04'13" (+00'24") | 1006 / 3015 | 179 / 131 |
| 4 | | 04'21" (+00'32") | 1003 / 4018 | 181 / 126 |
| 5 | | 04'30" (+00'41") | 1002 / 5021 | 181 / 122 |
| 6 | | 04'32" (+00'43") | 1005 / 6026 | 180 / 121 |
| 7 | | 04'27" (+00'38") | 1007 / 7034 | 181 / 123 |
| 8 | | 04'27" (+00'38") | 1005 / 8039 | 182 / 123 |
| 9 | | 04'28" (+00'39") | 1000 / 9039 | 182 / 122 |
| 10 | | 04'26" (+00'37") | 1004 / 10044 | 182 / 123 |
| 11 | | 04'26" (+00'37") | 1003 / 11048 | 181 / 123 |
| 12 | | 04'22" (+00'33") | 1002 / 12051 | 182 / 125 |
今天穿錯內褲跑了一下，5k就燒檔了...越跑越痛>"<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
251.35 km 
亞瑟士 馬拉松RP 3-wide 累積 :
681.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'51" | 00:03'51" |
| 2 | 04'00" | 00:07'51" |
| 3 | 04'15" | 00:12'06" |
| 4 | 04'22" | 00:16'28" |
| 5 | 04'31" | 00:20'59" |
| 6 | 04'34" | 00:25'33" |
| 7 | 04'28" | 00:30'01" |
| 8 | 04'28" | 00:34'29" |
| 9 | 04'31" | 00:39'00" |
| 10 | 04'25" | 00:43'25" |
| 11 | 04'28" | 00:47'53" |
| 12 | 04'23" | 00:52'16" |
| 12.0 | 07'30" | 00:52'26" |
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