林界明 2017/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林界明台中
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2.9 km | 00:47:07 | 16:28/km

日期: 2017-03-23 17:38 - 平均心率: 75 - 踏頻: 3421 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 16'01" / 22'14" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.83 km

NIKE Air Zoom Pegasus 33 Oc 累積 : 1942.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

謝明峰, Angel 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'01"	00:16'01"
2	22'14"	00:38'15"
2.9	16'45"	00:52'35"

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