王秀如 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王秀如苗栗
ID 295097

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半馬 | 03:12:06 | 09:06/km | 第2半馬

童話馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	03:12:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'51")

00:40'51"

01:27'09"

10 km

(01:27'09")

00:46'18" (+05'27")

15 km

(02:13'06")

00:45'57" (+05'06")

01:33'40" (+06'31")

20 km

(03:00'49")

00:47'43" (+06'52")

Finish

(03:12:06)

日期: 2017-03-26 06:15 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'06")

07'42" (+00'18")

1000 / 2000

3

08'40"

(23'47")

08'40" (+01'16")

1000 / 3000

4

08'31"

(32'19")

08'31" (+01'07")

1000 / 4000

5

08'32"

(40'51")

08'32" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

王秀如

·

苗栗

王秀如

·

下著雨，又逆風
跑到不要不要ㄉ，還是順利完賽，感到很棒!

賽前宣言: 期待童話之旅

賽後評分: 補給很棒獎牌好美寄物區和起跑處相隔有點遠
給 4 星

3月累積里程 : 79.94 km

美津農 152201 累積 : 233.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Derek Tseng, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'42"	00:15'06"
3	08'41"	00:23'47"
4	08'32"	00:32'19"
5	08'32"	00:40'51"
6	09'35"	00:50'26"
7	08'48"	00:59'14"
8	09'05"	01:08'19"
9	09'31"	01:17'50"
10	09'19"	01:27'09"
11	10'28"	01:37'37"
12	08'35"	01:46'12"
13	08'58"	01:55'10"
14	08'58"	02:04'08"
15	08'58"	02:13'06"
16	10'15"	02:23'21"
17	08'56"	02:32'17"
18	10'12"	02:42'29"
19	09'19"	02:51'48"
20	09'01"	03:00'49"
21	09'01"	03:09'50"
21.3	08'17"	03:12'06"

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