李金川 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李金川新北市
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5.6 km | 00:34:47 | 06:14/km

日期: 2017-04-17 23:42 - 地點: 水芙蓉-關渡橋 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'11" / 06'06" / 06'09" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'54")

06'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'05")

06'11" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'11")

06'06"

1000 / 4000

5

06'08"

(31'19")

06'08" (+00'02")

1000 / 5000

6

03'26"

(34'46")

05'56"

579 / 5579

緩跑~

4月累積里程 : 304.18 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 361.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Daniel Lee 和其他 51 人說推

·

觀看另 8 則留言

max 川哥:看風櫃嘴那個高度圖,二座高山,看了就頭暈~
第二天還能緩跑,實在厲害!^^

2017-04-18 13:28 ·

1 個人推

美美晚安~

2017-04-18 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'11"	00:19'06"
4	06'06"	00:25'12"
5	06'09"	00:31'21"
5.6	05'55"	00:34'47"

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