10.1 km | 01:03:26 | 06:17/km日期: 2017-04-19 20:29 - 地點: 台南 - 天氣: 悶熱偶有雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'39" / 06'25" / 06'01" / 06'12" / 06'28" / 06'07" / 06'07" / 06'15" / 06'03" / 06'38" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'07" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'37" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+00'47") | 76 / 10076 |
今天起出差台南四天，今晚先跑跑，對安平古城進行巡禮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 213.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'25" | 00:13'04" |
| 3 | 06'01" | 00:19'05" |
| 4 | 06'12" | 00:25'17" |
| 5 | 06'28" | 00:31'45" |
| 6 | 06'07" | 00:37'52" |
| 7 | 06'07" | 00:43'59" |
| 8 | 06'15" | 00:50'14" |
| 9 | 06'03" | 00:56'17" |
| 10 | 06'38" | 01:02'55" |
| 10.1 | 06'44" | 01:03'26" |
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