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    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    全馬 | 04:47:30 | 06:48/km | 第48馬
    新北市八里左岸全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-11-03
    成績04:47:30
    總名次461 / 1114
    分組名次81 / 221
    平均速度06:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'23")
    		00:32'23"01:05'46"
    10 km(01:05'46")
    		00:33'23" (+01'00")
    15 km(01:39'54")
    		00:34'08" (+01'45")01:08'44" (+02'58")
    20 km(02:14'30")
    		00:34'36" (+02'13")
    25 km(02:48'03")
    		00:33'33" (+01'10")01:08'36" (+02'50")
    30 km(03:23'06")
    		00:35'03" (+02'40")
    35 km(03:58'51")
    		00:35'45" (+03'22")01:09'16" (+03'30")
    40 km(04:32'22")
    		00:33'31" (+01'08")
    Finish(04:47:30)

    日期: 2013-11-03 06:00 - 平均心率: 95 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'51"  (12'51")
    		06'19"2029 / 2029
    2
    13'12"  (26'03")
    		06'33" (+00'14")2014 / 4044
    3
    13'16"  (39'19")
    		06'33" (+00'14")2022 / 6066
    4
    13'31"  (52'50")
    		06'41" (+00'22")2019 / 8085
    5
    13'30"  (01:06'20")
    		06'45" (+00'26")1997 / 10083
    展開計圈分析
    6
    13'39"  (01:19'59")
    		06'45" (+00'26")2019 / 12102
    7
    13'57"  (01:33'56")
    		06'55" (+00'36")2015 / 14117
    8
    13'34"  (01:47'30")
    		06'43" (+00'24")2017 / 16135
    9
    14'12"  (02:01'42")
    		07'02" (+00'43")2017 / 18153
    10
    13'59"  (02:15'41")
    		06'53" (+00'34")2026 / 20179
    11
    13'43"  (02:29'24")
    		06'47" (+00'28")2019 / 22198
    12
    13'04"  (02:42'28")
    		06'28" (+00'09")2019 / 24218
    13
    13'36"  (02:56'04")
    		06'44" (+00'25")2018 / 26236
    14
    13'47"  (03:09'51")
    		06'48" (+00'29")2022 / 28259
    15
    14'59"  (03:24'50")
    		07'25" (+01'06")2019 / 30278
    16
    13'15"  (03:38'05")
    		06'34" (+00'15")2015 / 32294
    17
    13'11"  (03:51'16")
    		06'34" (+00'15")2006 / 34300
    18
    15'59"  (04:07'15")
    		07'56" (+01'37")2011 / 36312
    19
    14'24"  (04:21'39")
    		07'05" (+00'46")2031 / 38344
    20
    14'11"  (04:35'50")
    		07'01" (+00'42")2020 / 40364
    21
    11'43"  (04:47'33")
    		06'08" 1909 / 42274

    第48馬

    賽前宣言: 再連日馬第二天，調適狀態努力完賽！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 473.69 km DIADORA DA2AMR8380 累積 : 1930.5 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    mlincc, 阿展 和其他 10 人說推
    · 留言
    楊祥銘 漂亮的連馬成績，恭喜!
    2013-11-04 10:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'14"00:12'40"
    306'34"00:19'14"
    406'33"00:25'47"
    506'36"00:32'23"
    606'30"00:38'53"
    706'32"00:45'25"
    806'52"00:52'17"
    906'43"00:59'00"
    1006'46"01:05'46"
    1106'58"01:12'44"
    1206'34"01:19'18"
    1306'41"01:25'59"
    1407'09"01:33'08"
    1506'46"01:39'54"
    1606'42"01:46'36"
    1706'46"01:53'22"
    1807'20"02:00'42"
    1906'40"02:07'22"
    2007'08"02:14'30"
    2106'39"02:21'09"
    2206'59"02:28'08"
    2306'30"02:34'38"
    2406'26"02:41'04"
    2506'59"02:48'03"
    2606'28"02:54'31"
    2707'24"03:01'55"
    2806'19"03:08'14"
    2906'24"03:14'38"
    3008'28"03:23'06"
    3106'12"03:29'18"
    3206'52"03:36'10"
    3306'30"03:42'40"
    3406'36"03:49'16"
    3509'35"03:58'51"
    3606'23"04:05'14"
    3706'31"04:11'45"
    3807'44"04:19'29"
    3906'19"04:25'48"
    4006'34"04:32'22"
    4107'35"04:39'57"
    4206'13"04:46'10"
    42.305'02"04:47'33"

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