馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    葉小釵 雲林
    ID 86961
    338 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉小釵
    1.0 km | 01:00:00 | 60:00/km
    日期: 2017-05-16 18:26 - 卡路里: 54 Cal
    雲林
    葉小釵
    · 留言
    雲林
    葉小釵
    · 留言

    下雨在家爬一小時樓梯！
    暈了！爬了幾趟也搞不清楚，再做個仰臥起坐、扶地挺身，這樣今天的運動量應該夠了！

    Android 手動上傳 | 7 years ago
    王俊鈞, 丁彥伶 和其他 105 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    Sandy Lin 品茶...
    2017-05-16 18:44 ·
     2 個人推
    鱷魚公主 小釵 晚上好 閒情逸致

    油桐花香～泡花茶嗎？
    2017-05-16 18:46 ·
     2 個人推
    阿誠 小釵大哥晚安！
    2017-05-16 18:52 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 我也去爬梯捏
    一樣喔
    你用走的嗎
    我用跑的
    喘嘘噓
    2017-05-16 19:00 ·
     3 個人推
    李百信 葉兄晚安~運動快樂哦~
    2017-05-16 19:20 ·
     2 個人推
    葉小釵 S～晚安愉快
    這是雲林桐花季！
    2017-05-16 19:29 ·
     1 個人推
    羅秋蘭 油桐花增添了茶香風味
    雨天還能舒服的品茗
    我也要品嚐~
    2017-05-16 19:31 ·
     3 個人推
    Maggie 晚上好
    2017-05-16 19:33 ·
     2 個人推
    許素梅 晚安愉快
    好浪漫喔~
    2017-05-16 19:40 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 我是雲林人，從來不知有油桐花
    2017-05-16 19:47 ·
     2 個人推
    林佳蓁 晚安！在家做核心訓練！
    2017-05-16 19:49 ·
     1 個人推
    戴美來 晚安，雨天的閒情逸致.....
    2017-05-16 19:50 ·
     1 個人推
    葉小釵 元翔兄～晚安愉快
    我是小跑上去，用走的下來，這樣也是很累！
    2017-05-16 19:53 ·
     2 個人推
    葉小釵 百信兄～晚安愉快
    2017-05-16 19:54 ·
     1 個人推
    葉小釵 秋蘭～晚安愉快
    現在正是油桐花開，很美喔！
    2017-05-16 19:55 ·
     1 個人推
    葉小釵 素梅～晚安愉快
    浪漫桐花！
    2017-05-16 20:02 ·
     1 個人推
    葉小釵 Snow～晚安愉快
    雲林你沒走透透啦！
    在古坑荷苞山，你回雲林再去走走！
    2017-05-16 20:05 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 油桐花能泡茶嗎？
    2017-05-16 20:06 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 我雲林真的不熟，哈…
    2017-05-16 20:07 ·
     3 個人推
    Vicky 晚安~登梯愉快^_^
    悠閒的下午茶真愜意(*^_^*)
    2017-05-16 20:28 ·
     2 個人推
    侯忠義 晚安葉兄
    閒情雅致
    讚!
    2017-05-16 21:12 ·
     1 個人推
    葉小釵 葉兄～晚安愉快
    應該可以吧！
    2017-05-16 21:18 ·
     2 個人推
    葉小釵 Snow～你們那是海線，我們這是山線！
    2017-05-16 21:19 ·
     2 個人推
    葉小釵 忠義兄～晚安愉快
    2017-05-16 21:20 ·
     1 個人推
    侯忠義 再問一下
    葉兄本名是小釵嗎？還是鍾愛我們雲林的國寶"霹靂
    2017-05-16 21:29 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 北港不算海線吧，是台西那帶才是海線喔
    2017-05-16 21:32 ·
     2 個人推
    侯忠義 to snow 我們北港畫分上是海線啦
    2017-05-16 21:33 ·
     2 個人推
    ☃️snow⛄ 忠義你有海口腔嗎?哈哈
    2017-05-16 21:43 ·
     2 個人推
    美美 小釵:晚安，我也超好奇你的本名真叫“小釵”嗎？雨天若運動要注意自身安全喔！
    2017-05-16 22:05 ·
     2 個人推
    軒仙 33 .. 釵哥晚安~我前天也有油桐花，今天也是一公里喔…你下次看到油桐花要不要試著排字，過程粉有趣喔…!
    2017-05-16 22:06 ·
     2 個人推
    哇！原來你泡的是油桐花茶ㄝ
    重點是...............能喝？
    2017-05-16 22:10 ·
     2 個人推
    侯忠義 葉小釵是刀狂劍癡
    若是同名同姓
    那葉兄也要寫個出場詩了

    小弟我~了無
    年少輕狂悟
    沒世妄宏圖
    誰曉年似箭
    了然一身無
    是我為自己寫的出場打油詩(哈!!!!)
    2017-05-16 22:12 ·
     2 個人推
    葉小釵 還是忠義兄了解雲林
    Snow～我看你還是回來住個１０年吧！
    2017-05-16 22:29 ·
     1 個人推
    黃明蘋 晚安小心踩空
    2017-05-16 22:34 ·
     1 個人推
    葉小釵 玉鎔～晚安愉快
    當然能喝啦！保證澇塞～哈哈
    2017-05-16 22:38 ·
     1 個人推
    Mint Black 有桐花佐茶欸~好有意境。
    2017-05-16 22:45 ·
     1 個人推
    葉小釵 M～晚安愉快
    現正桐花５月雪滿地白真的很漂亮！
    2017-05-16 22:48 ·
    Lily 還差4里，加油！
    2017-05-17 04:54 ·
     1 個人推
    美美 小釵:早安，走7跑3真是讓美美喘到個不行，真是不好玩
    2017-05-17 06:05 ·
     1 個人推
    Jack 葉兄,早安!!
    2017-05-17 07:48 ·
     1 個人推
    高文言 葉兄早安，運動愉快。
    2017-05-17 08:23 ·
     1 個人推
    軒仙 33 .. 謝謝你金口喔...那你真名呢?是葉大釵嗎?呵呵
    2017-05-17 08:51 ·
     1 個人推
    林佳蓁 早安！運動愉快開心！今天再跑個五公里，翅膀就變大了！變硬了喔！
    2017-05-17 09:12 ·
     1 個人推
    葉小釵 ３３～早安愉快
    叫葉金釵啦~哈哈
    2017-05-17 09:17 ·
     2 個人推
    軒仙 33 .. 哈哈！聽起來就不真...
    2017-05-17 09:22 ·
     2 個人推
    葉小釵 ３３～不然叫葉銀釵好了
    2017-05-17 10:08 ·
     2 個人推
    林佳蓁 小釵！讚喔！94狂！翅膀變色變大變硬嘿！
    2017-05-17 10:09 ·
     2 個人推
    Angela1414 大哥早安^_^
    2017-05-17 11:32 ·
     2 個人推
    芳萍 爬一個小時的樓梯 也太多了吧！
    我已經好多了 已經開始運動 不過還沒有辦法開始練肖威XD
    2017-05-17 12:39 ·
     2 個人推
    陳曉慧 爬樓梯愉快喔…
    2017-05-17 13:35 ·
     1 個人推
    Angela1414 剛用餐完，謝謝關心^_^
    2017-05-17 14:20 ·
     2 個人推
    Sandy Lin 午安，差點拐到腳...
    2017-05-17 16:30 ·
     1 個人推
    黃宇賢 排一小時樓梯也太硬了～ ><
    2017-05-17 17:46 ·
     1 個人推
    Ina 驚！爬這麼久的樓梯呀，小釵釵好有耐心哦^ ^
    2017-05-18 20:37 ·
    Ivy Hou 哇, 釵老大好精進呀, 讚!
    2017-05-23 10:50 ·

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :