阿堂 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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7.1 km | 00:45:03 | 06:19/km

日期: 2013-11-09 05:19 - 地點: 市區7k - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'09" / 06'35" / 06'13" / 06'28" / 06'10" / 05'55" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'34" (+00'40")

1002 / 1002

2

06'18"

(12'54")

06'14" (+00'20")

1010 / 2012

3

06'31"

(19'25")

06'29" (+00'35")

1003 / 3016

4

06'13"

(25'38")

06'13" (+00'19")

999 / 4015

5

06'32"

(32'10")

06'28" (+00'34")

1009 / 5025

展開計圈分析

台中

阿堂

為了小兒，還是給它跑下去吧！

·

慢吞吞，至少還跑得動……

11月累積里程 : 208.14 km

ASICS TJX686-5093 GT-2000 NEW YORK 4E 累積 : 322.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

dashonyu, wayne493 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'09"	00:12'45"
3	06'35"	00:19'20"
4	06'13"	00:25'33"
5	06'28"	00:32'01"
6	06'10"	00:38'11"
7	05'55"	00:44'06"
7.1	07'58"	00:45'03"

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