hougii 2012/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

hougii 台北市
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148.0 km | 05:54:26 | 25.1 km/h

日期: 2012-08-25 05:34 - 總爬升: 1797 m - 卡路里: 2220 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:51'52"

(01:51'52")

27.07

50098 / 50098

2

28'56"

(02:20'48")

26.67 (-0.40)

12804 / 62903

20120825-練車-關西、羅馬公路、看人跑步、回台北[148KM]

8月累積里程 : 301.88 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 柔柔柔和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	0.0 %
2	22.5	0.0 %
3	26.5	0.0 %
4	25.0	0.0 %
5	33.3	0.0 %
6	26.1	0.0 %
7	29.3	0.0 %
8	21.1	0.0 %
9	34.3	0.0 %
10	24.8	0.0 %
11	23.1	0.0 %
12	24.3	0.0 %
13	18.4	0.0 %
14	25.7	0.0 %
15	15.6	0.0 %
16	29.0	0.0 %
17	31.9	0.0 %
18	20.1	0.0 %
19	32.4	0.0 %
20	33.6	0.0 %
21	30.8	0.0 %
22	33.0	0.0 %
23	28.8	0.0 %
24	25.7	0.0 %
25	31.9	0.0 %
26	32.7	0.0 %
27	32.7	0.0 %
28	25.7	0.0 %
29	30.3	0.0 %
30	26.7	0.0 %
31	24.0	0.0 %
32	28.1	0.0 %
33	27.5	0.0 %
34	26.9	0.0 %
35	24.7	0.0 %
36	15.8	0.0 %
37	39.1	0.0 %
38	40.0	0.0 %
39	32.7	0.0 %
40	38.3	0.0 %
41	30.3	0.0 %
42	23.7	0.0 %
43	21.8	0.0 %
44	26.7	0.0 %
45	28.6	0.0 %
46	27.7	0.0 %
47	28.3	0.0 %
48	27.9	0.0 %
49	35.6	0.0 %
50	27.9	0.0 %
51	26.9	0.0 %
52	16.1	0.0 %
53	16.1	0.0 %
54	33.0	0.0 %
55	20.7	0.0 %
56	30.3	0.0 %
57	17.9	0.0 %
58	45.0	0.0 %
59	43.4	0.0 %
60	40.0	0.0 %
61	29.5	0.0 %
62	39.1	0.0 %
63	22.2	0.0 %
64	15.3	0.0 %
65	24.7	0.0 %
66	36.0	0.0 %
67	22.5	0.0 %
68	23.1	0.0 %
69	32.1	0.0 %
70	25.7	0.0 %
71	22.4	0.0 %
72	20.8	0.0 %
73	19.3	0.0 %
74	15.6	0.0 %
75	14.3	0.0 %
76	9.9	0.0 %
77	36.4	0.0 %
78	42.9	0.0 %
79	43.9	0.0 %
80	39.1	0.0 %
81	32.7	0.0 %
82	18.2	0.0 %
83	21.2	0.0 %
84	10.2	0.0 %
85	10.8	0.0 %
86	17.4	0.0 %
87	18.7	0.0 %
88	46.8	0.0 %
89	33.0	0.0 %
90	22.2	0.0 %
91	20.9	0.0 %
92	19.9	0.0 %
93	13.0	0.0 %
94	11.6	0.0 %
95	32.7	0.0 %
96	34.3	0.0 %
97	46.8	0.0 %
98	30.0	0.0 %
99	20.7	0.0 %
100	17.0	0.0 %
101	41.4	0.0 %
102	44.4	0.0 %
103	43.4	0.0 %
104	43.9	0.0 %
105	33.3	0.0 %
106	34.0	0.0 %
107	38.3	0.0 %
108	40.0	0.0 %
109	31.6	0.0 %
110	32.4	0.0 %
111	42.9	0.0 %
112	24.7	0.0 %
113	31.0	0.0 %
114	32.4	0.0 %
115	25.5	0.0 %
116	21.2	0.0 %
117	16.4	0.0 %
118	29.3	0.0 %
119	31.6	0.0 %
120	30.3	0.0 %
121	27.3	0.0 %
122	26.1	0.0 %
123	13.6	0.0 %
124	29.8	0.0 %
125	26.9	0.0 %
126	16.4	0.0 %
127	29.3	0.0 %
128	26.7	0.0 %
129	20.1	0.0 %
130	22.8	0.0 %
131	13.7	0.0 %
132	24.0	0.0 %
133	24.3	0.0 %
134	17.5	0.0 %
135	26.9	0.0 %
136	19.6	0.0 %
137	31.0	0.0 %
138	25.4	0.0 %
139	32.4	0.0 %
140	16.5	0.0 %
141	14.8	0.0 %
142	22.4	0.0 %
143	19.0	0.0 %
144	22.9	0.0 %
148.0	4824.0	0.0 %

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