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    阿堂 台中
    ID 1834
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿堂
    20.4 km | 02:12:35 | 06:30/km
    日期: 2013-11-10 05:25 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1855 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    Pace: 06'39" / 06'43" / 06'15" / 06'29" / 06'23" / 06'16" / 06'16" / 06'26" / 06'23" / 06'11" / 06'28" / 06'17" / 06'33" / 06'33" / 06'35" / 06'31" / 06'33" / 06'38" / 06'40" / 06'34" / 08'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'39" (+00'30")1004 / 1004
    2
    06'45"  (13'26")
    		06'40" (+00'31")1011 / 2016
    3
    06'18"  (19'44")
    		06'15" (+00'06")1005 / 3022
    4
    06'32"  (26'16")
    		06'27" (+00'18")1012 / 4034
    5
    06'27"  (32'43")
    		06'24" (+00'15")1007 / 5041
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (39'05")
    		06'15" (+00'06")1016 / 6058
    7
    06'20"  (45'25")
    		06'18" (+00'09")1003 / 7061
    8
    06'24"  (51'49")
    		06'22" (+00'13")1003 / 8064
    9
    06'28"  (58'17")
    		06'25" (+00'16")1005 / 9070
    10
    06'08"  (01:04'25")
    		06'09"995 / 10065
    11
    06'31"  (01:10'56")
    		06'27" (+00'18")1008 / 11074
    12
    06'21"  (01:17'17")
    		06'23" (+00'14")994 / 12068
    13
    06'30"  (01:23'47")
    		06'26" (+00'17")1008 / 13076
    14
    06'31"  (01:30'18")
    		06'31" (+00'22")998 / 14075
    15
    06'40"  (01:36'58")
    		06'37" (+00'28")1007 / 15082
    16
    06'35"  (01:43'33")
    		06'31" (+00'22")1009 / 16092
    17
    06'32"  (01:50'05")
    		06'31" (+00'22")1000 / 17093
    18
    06'43"  (01:56'48")
    		06'37" (+00'28")1012 / 18106
    19
    06'42"  (02:03'30")
    		06'41" (+00'32")1001 / 19107
    20
    06'33"  (02:10'03")
    		06'34" (+00'25")996 / 20104
    21
    02'32"  (02:12'35")
    		06'34" (+00'25")385 / 20489
    台中
    阿堂
    · 留言

    家庭因素，無緣田中馬，只好家附近跑跑…

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 208.14 km ASICS TJX686-5093 GT-2000 NEW YORK 4E 累積 : 322.6 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    dashonyu, 范世强 和其他 19 人說推
    · 留言
    山不耐熱 現在跑馬要團體報名才有機會
    2013-11-10 13:27 ·
    阿堂 我不是報名的問題，事實上，我本來還報名在這場當志工；只不過家裡長輩有狀況，在不確定的因素下，只好先向主辦單位say sorry了！
    2013-11-10 13:35 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    206'43"00:13'22"
    306'15"00:19'37"
    406'29"00:26'06"
    506'23"00:32'29"
    606'16"00:38'45"
    706'16"00:45'01"
    806'26"00:51'27"
    906'23"00:57'50"
    1006'11"01:04'01"
    1106'28"01:10'29"
    1206'17"01:16'46"
    1306'33"01:23'19"
    1406'33"01:29'52"
    1506'35"01:36'27"
    1606'31"01:42'58"
    1706'33"01:49'31"
    1806'38"01:56'09"
    1906'40"02:02'49"
    2006'34"02:09'23"
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