周阿邦 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

周阿邦台中
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3.2 km | 00:17:03 | 05:23/km

日期: 2013-11-11 20:52 - 地點: 崇倫公園 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'22" / 04'50" / 05'01" / 05'08" /

晚餐吃薑母鴨，第2k開始加速肚子就開始滾，回家急救先...

11月累積里程 : 277.49 km

FILA coolmax 累積 : 138.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

林捷明, Gary Huang 和其他 41 人說推

·

觀看另 7 則留言

飛飛用透明夾鍊袋裝起來啊！

2013-11-11 23:10 ·

1 個人推

周阿邦 =.="沒有常常拉肚子啦~不過參加路跑倒是不錯的建議~

2013-11-11 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	04'50"	00:11'12"
3	05'01"	00:16'13"
3.2	05'08"	00:17'03"

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