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LML
桃園
ID 287473
372 位追隨者
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LML
8.0 km
|
00:40:16
|
05:01/km
日期:
2017-06-06 18:40
-
平均心率:
159
-
卡路里:
357 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
30°C
-
濕度:
75%
Pace: 05'14" / 04'57" / 04'55" / 04'56" / 05'01" / 05'00" / 05'08" / 05'03" / 03'20" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+00'20")
1000 / 1000
2
04'57"
(10'11")
04'57" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'54"
(15'06")
04'54"
1000 / 3000
4
04'55"
(20'02")
04'55" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'00"
(25'03")
05'00" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'00"
(30'03")
05'00" (+00'06")
1000 / 6000
7
05'07"
(35'11")
05'07" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'03"
(40'14")
05'03" (+00'09")
1000 / 8000
9
00'01"
(40'16")
02'59"
9 / 8009
桃園
L
ML
·
留言
夏天不想曬成黑人,所以不想比賽。可是又怕到冬天太久會疏離比賽的節奏,於是找個夜跑感受一下競速的氛圍。
可是好熱,跑不動,看來星期六的夜跑要謹慎配速了。因為怕熱爆,所以沒有設立完賽目標,就以賽代訓吧。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
200.42 km
TCX 上傳
| 7 years ago
施勝元
,
Liang
和其他
146
人說推
·
留言
觀看另 49 則留言
Alex Alex Alex
女王
又再揮灑汗水 擁有 強大的企圖心
和悶熱的天氣作戰 還是很厲害喔
2017-06-06 19:38 ·
2
個人推
Ichiro Chang
30度妳還可以開五分速以內,佩服阿
2017-06-06 19:47 ·
2
個人推
新明(Simmons)
這個天氣,這個速度,強!
2017-06-06 19:48 ·
1
個人推
@張小弟@
恭喜你,這個配速準備上凸台吧~
2017-06-06 19:50 ·
3
個人推
芳萍
這速度還叫跑不動啊!男生 都追不到你囉!^^
2017-06-06 19:50 ·
4
個人推
Ming Yeh
放心好了,應該還是上凸台。
2017-06-06 19:52 ·
2
個人推
smallping
我老公有一次參加夜跑竟然37度,去了半條命
2017-06-06 19:53 ·
1
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David
LML. 晚上好!週二運動愉快。
2017-06-06 19:54 ·
1
個人推
王義鈞(新竹瘋)
晚安∼飆汗運動愉快啦!這種夏季氣候,要不曬黑只能比太陽早或傍晚是不錯的選擇!
2017-06-06 19:56 ·
1
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興祥
LML 晚安 怎麼熱還跑那麼快 厲害 運動愉快:-)
2017-06-06 19:58 ·
1
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葉竹山
L妹女總三就好,不要超速喔…
2017-06-06 20:01 ·
1
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阿益
很快了
2017-06-06 20:14 ·
1
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Ina
女王晚安~女王的輕鬆跑一定又不小心上台了(≧∇≦)
2017-06-06 20:22 ·
1
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葉小釵
晚安~愉快
這天氣連月亮都可把你曬黑的~哈哈
2017-06-06 20:24 ·
1
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Mint Black
真真快啊~這麼熱還衝那麼快
2017-06-06 20:27 ·
1
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key man
你是凸台常客耶!
客氣啦!風速女王
2017-06-06 20:49 ·
1
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劉宸榮
比賽加油哦~
2017-06-06 20:57 ·
1
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劉正福
晚安,美女厲害啊!天氣那麼熱速度還是那麼快,強。
2017-06-06 21:01 ·
1
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黃宏仲
LML晚安!
加油
運動快樂。
2017-06-06 21:18 ·
1
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Angela1414
女王加油^_^
2017-06-06 21:22 ·
1
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何威霆
夜跑加油囉~
2017-06-06 21:22 ·
1
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Kenny Liao
晚安,正妹
我看妳又要上凸台了~加油
2017-06-06 21:24 ·
1
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梁澤鈞
LML美女晚安,運動愉快
2017-06-06 21:33 ·
1
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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)
是不是白天太陽大的晚上,反而溫度高,要注意中暑?
2017-06-06 21:36 ·
1
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Fandy
這個速度我不行!
2017-06-06 21:41 ·
1
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曾烽耿
LML晚安,還是飆的很快,夜跑愉快~
2017-06-06 21:43 ·
1
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劉少
跑者的話不能信的,該不會一不小心又上凸台了
2017-06-06 21:52 ·
1
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侯忠義
其實夏天夜跑馬拉松不是5-6點起跑
一樣熱
一樣有輻射(會黑)
晚安!!
2017-06-06 21:55 ·
1
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Gordon sung
這個速度一定能上凸台的啦.加油喔^_^
2017-06-06 21:57 ·
1
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Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾
晚上也跑這樣快哦!小心安全嘿。
2017-06-06 22:25 ·
1
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許芳懿
晚安運動快樂*\(^o^)/*
好快的跑速ㄛ
2017-06-06 22:37 ·
1
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Maggie Huang
晚安:運動愉快⋯^_^
2017-06-06 22:43 ·
2
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DakotaDe
Pink, 我懶懶得, 朋友這邊想組隊, 但又有一些麻煩因素~我自己是可有可無...@@
2017-06-06 22:52 ·
1
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SKY Wu
晚安~運動愉快~好熱還是5分整,所以妳應該是沒問題的啦!!!倒是要多補充水分,會狂飆汗吧!
2017-06-06 23:13 ·
1
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韓震
L妹…妳很棒
加油喔!
2017-06-06 23:25 ·
1
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一妹
悶熱天氣,只要願意起身出門跑都是贏家!^^
2017-06-07 05:27 ·
1
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重力加速度
加油!
2017-06-07 06:07 ·
1
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江漢章
L美人 早安
天氣熱要多補充水
運動愉快
2017-06-07 06:54 ·
1
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張慶忠
早安:運動舒心愉快!
2017-06-07 06:56 ·
1
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刺客
早安!志玲姊姊是差很多~~
2017-06-07 07:36 ·
1
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鄭伯
早安, 總一姊~
2017-06-07 07:54 ·
1
個人推
陳士弘
真的一早就熱翻了
2017-06-07 12:49 ·
1
個人推
葉竹山
L妹:天天好心情凡事順利。。
2017-06-07 14:47 ·
1
個人推
Lily
螢光馬加油囉!
我沒比賽就晒到歐嬤嬤了,真傷!
2017-06-07 15:07 ·
1
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韓震
哈哈…
L妹…我當“異人”應該比較有可能喔!
2017-06-07 18:42 ·
1
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簡忠豪
夏天的傍晚還是熱,體能消耗會比較快,謹慎配速是對的……
2017-06-07 20:43 ·
1
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Chief Lunger
LML晚安~這速度就可以輕鬆跑上凸台了~加油!
2017-06-07 21:23 ·
1
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Eric Tsai
加油(^^)/
2017-06-09 07:22 ·
1
個人推
Lily
我羨慕的又細又長腿妹妹,加油!踹開所有人!
2017-06-09 19:11 ·
1
個人推
何威霆
2210加油~
2017-06-09 21:08 ·
1
個人推
mo卡卡
LML美美~你真是我的偶像呢⋯⋯太厲害了
2017-06-09 23:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'14"
00:05'14"
2
04'57"
00:10'11"
3
04'55"
00:15'06"
4
04'56"
00:20'02"
5
05'01"
00:25'03"
6
05'00"
00:30'03"
7
05'08"
00:35'11"
8
05'03"
00:40'14"
8.0
03'39"
00:40'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:38:48
|
23:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:05:20
Inna Chang
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:45:17
|
06:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:55
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:46
|
21.3 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:46
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:24
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:18
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:06
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:41
|
04:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:09:30
|
18.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:43:30
|
23:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:53:58
|
05:12/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.6 km
|
00:51:50
|
06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
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