福祥(錸德竹22晨跑團) 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

16.1 km | 01:29:42 | 05:34/km

日期: 2017-06-08 04:31 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 17408 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 06'06" / 05'55" / 05'54" / 05'43" / 05'33" / 05'32" / 05'29" / 05'24" / 05'15" / 05'05" / 05'09" / 05'21" / 05'57" / 05'10" / 04'58" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'24" (+01'29")

1005 / 1005

189 / 82

2

06'06"

(12'33")

06'04" (+01'09")

1003 / 2009

191 / 85

3

05'55"

(18'28")

05'53" (+00'58")

1002 / 3012

192 / 87

4

05'54"

(24'22")

05'52" (+00'57")

1003 / 4016

192 / 88

5

05'43"

(30'05")

05'42" (+00'47")

1000 / 5016

194 / 90

展開計圈分析

新竹

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練加碼篇，今年的第一次加碼，為了年底的賽事，似乎有早了一點，不管了重點在態度。

6月累積里程 : 346.94 km

丫拖- 013 累積 : 1155.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), 小范和其他 121 人說推

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觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 尊重賽事。

2017-06-08 13:40 ·

1 個人推

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 太高了!!!

2017-06-08 17:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	05'55"	00:18'28"
4	05'54"	00:24'22"
5	05'43"	00:30'05"
6	05'33"	00:35'38"
7	05'32"	00:41'10"
8	05'29"	00:46'39"
9	05'24"	00:52'03"
10	05'15"	00:57'18"
11	05'05"	01:02'23"
12	05'09"	01:07'32"
13	05'21"	01:12'53"
14	05'57"	01:18'50"
15	05'10"	01:24'00"
16	04'58"	01:28'58"
16.1	07'22"	01:29'42"

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朋友動態

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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