308950-Stanley Chiang 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

308950-Stanley Chiang 新竹
ID 276032

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308950-Stanley Chiang

5.0 km | 00:30:26 | 06:04/km

日期: 2017-06-05 06:03 - 平均心率: 152 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'44" / 06'08" / 05'48" / 05'39" / 06'11" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'51")

06'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'39")

05'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'18")

05'38"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'24")

06'05" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'26")

04'52"

7 / 5007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 48.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

315340_Ted Hung, 614151_Tim_Chang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'08"	00:12'52"
3	05'48"	00:18'40"
4	05'39"	00:24'19"
5	06'11"	00:30'30"
5.0	04'32"	00:30'32"

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