billku 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

billku 新北市
ID 10031

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6.2 km | 00:30:28 | 04:52/km

日期: 2013-11-13 18:44 - 地點: 莫瑞納 - 天氣: 雨後多雲 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 04'51" / 04'53" / 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'48" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'49" (+00'06")

1020 / 1020

2

05'10"

(10'05")

04'52" (+00'09")

1059 / 2079

3

05'02"

(15'07")

04'49" (+00'06")

1042 / 3122

4

05'05"

(20'12")

04'51" (+00'08")

1048 / 4170

5

05'08"

(25'20")

04'53" (+00'10")

1049 / 5219

展開計圈分析

下班時雨停了 , 趕快跑一跑 !
還好跑完才下雨 , 呼~~~
今晚的速度還算穩定 !

11月累積里程 : 619.19 km

XT 上傳 | 11 years ago

中年大叔, 阿杰和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'53"	00:09'44"
3	04'52"	00:14'36"
4	04'50"	00:19'26"
5	04'52"	00:24'18"
6	04'48"	00:29'06"
6.2	05'29"	00:30'28"

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