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曾小范
台中
ID 25903
198 位追隨者
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曾小范
9.0 km
|
00:59:00
|
06:33/km
2013台中舒跑盃
官方成績
日期
2013-11-17
成績
00:59:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:33/km
日期:
2013-11-17 08:00
-
卡路里:
421 Cal
《《復健日誌》》
今天充當拍照及補給員!騎著卡打掐一路跟著!為了怕影響到跑者賽道還逆向騎乘、繞道而行!哈~當補給員還蠻好玩的耶!
賽前宣言:
Go run
11月累積里程 :
41.21 km
手動上傳
| 11 years ago
Mikk
,
Rios
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
ESONG
我還以為妳開始跑了耶!現在腳的情況如何?
2013-11-17 21:39 ·
曾小范
走路還稍痛!好像是筋膜炎!不過現在每天拉拉筋有比較好啦
2013-11-17 21:44 ·
1
個人推
ESONG
筋膜炎?腳底嗎?妳不是腳踝受傷嗎?
2013-11-17 21:46 ·
曾小范
一開始一直以為是腳踝!但這次嚴重復發後發現,腳踩下去會痛!然後google了一下筋膜炎症狀,好像有些雷同,所以~~
2013-11-17 21:55 ·
1
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💫SAM
去看一下醫生確診吧 如果真是不幸中了足底筋膜炎 休息時間一定要長一點 等完全恢復才運動喔...
2013-11-17 22:03 ·
曾小范
好!我會再問問醫生的!謝謝SAM哥!
2013-11-17 22:08 ·
1
個人推
💫SAM
我不想妳受傷的 我還想有機會當妳的陪跑員
雖然ESONG一直想辦法阻擋..XDD
2013-11-17 22:11 ·
1
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ESONG
我哪有阻擋!我只有不准而已!!!
小范妹妹,看一下我這篇吧!
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=899066
2013-11-17 22:26 ·
1
個人推
ESONG
足底筋膜炎好像很難恢復,我到現在都還是有,可是症狀卻越來越輕微了,就照我貼的那些資料做拉筋伸展吧!還蠻有效的。
2013-11-17 22:28 ·
曾小范
OKOK!謝謝ESONG哥!
你們都別爭了,等我復元先~~~
2013-11-17 22:35 ·
2
個人推
Luca
補給員大成功~腳腳快點好喔!
2013-11-17 23:00 ·
Andy Cheng
恭喜完賽
2013-11-17 23:32 ·
Archong
當補給員好玩哦..................來來....偶也要補給
2013-11-17 23:37 ·
曾小范
謝謝Luca姐姐!我會努力復健的!
謝謝Andy哥!
2013-11-18 06:17 ·
曾小范
Archong哥,幫你補給是可以!但你跑的路線都好高難度哦!我怕上不去@@
2013-11-18 06:19 ·
1
個人推
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2013-11-18 10:13 ·
曾小范
謝謝大哥!
2013-11-18 10:54 ·
Billy小子
恭喜完賽~~
2013-11-18 11:02 ·
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505! 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505!!! 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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