BH 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

BH 高雄
ID 3670

692 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:00:05 | 04:16/km | 第34馬

2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:00:05
總名次	9 / 2222
分組名次	1 / 759
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'32")

00:20'32"

00:41'32"

10 km

(00:41'32")

00:21'00" (+00'28")

15 km

(01:02'16")

00:20'44" (+00'12")

00:41'32"

20 km

(01:23'04")

00:20'48" (+00'16")

25 km

(01:44'16")

00:21'12" (+00'40")

00:43'12" (+01'40")

30 km

(02:06'16")

00:22'00" (+01'28")

35 km

(02:36'56")

00:30'40" (+10'08")

00:52'20" (+10'48")

40 km

(02:58'36")

00:21'40" (+01'08")

Finish

(03:00:05)

日期: 2013-11-17 06:29 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 602.96 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Eric-Lai, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

ricky tseng 超級強!

2013-11-19 10:49 ·

1 個人推

BH 漢城大哥!!國道底下GPS感應有點不穩,數據有點怪怪地,但有速度是有掉下去一點,沒什麼狀況,耐力得再加強~~謝謝

2013-11-19 19:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'00"	00:08'04"
3	04'12"	00:12'16"
4	04'08"	00:16'24"
5	04'08"	00:20'32"
6	04'08"	00:24'40"
7	04'16"	00:28'56"
8	04'04"	00:33'00"
9	04'12"	00:37'12"
10	04'20"	00:41'32"
11	04'08"	00:45'40"
12	04'24"	00:50'04"
13	04'00"	00:54'04"
14	04'12"	00:58'16"
15	04'00"	01:02'16"
16	04'04"	01:06'20"
17	04'04"	01:10'24"
18	04'04"	01:14'28"
19	04'20"	01:18'48"
20	04'16"	01:23'04"
21	04'28"	01:27'32"
22	04'04"	01:31'36"
23	04'20"	01:35'56"
24	04'04"	01:40'00"
25	04'16"	01:44'16"
26	04'24"	01:48'40"
27	04'04"	01:52'44"
28	04'08"	01:56'52"
29	05'08"	02:02'00"
30	04'16"	02:06'16"
31	03'44"	02:10'00"
32	07'04"	02:17'04"
33	02'44"	02:19'48"
34	17'04"	02:36'52"
35	00'04"	02:36'56"
36	07'04"	02:44'00"
37	02'16"	02:46'16"
38	04'52"	02:51'08"
39	04'56"	02:56'04"
39.5	04'47"	02:58'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.3 km | 00:14:44 | 06:17/km