4.4 km | 00:18:25 | 04:12/km日期: 2017-07-12 19:48 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 06'52" / 08'57" / 11'55" / 12'42" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" | 413 / 413 |
2 | | 03'56" (+00'06") | 449 / 862 |
3 | | 04'06" (+00'16") | 425 / 1287 |
4 | | 04'07" (+00'17") | 439 / 1727 |
5 | | 04'06" (+00'16") | 431 / 2158 |
6 | | 04'11" (+00'21") | 437 / 2595 |
7 | | 04'07" (+00'17") | 455 / 3050 |
8 | | 04'17" (+00'27") | 452 / 3503 |
9 | | 04'17" (+00'27") | 432 / 3935 |
10 | | 04'49" (+00'59") | 436 / 4372 |
11 | | 09'20" (+05'30") | 13 / 4385 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 145.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 08'57" | 00:15'49" |
3 | 11'55" | 00:27'44" |
4 | 12'42" | 00:40'26" |
4.4 | 04'29" | 00:42'10" |