lincanch 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

lincanch 新竹
ID 226256

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全馬 | 04:52:42 | 06:56/km | 第2馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	04:52:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49"

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:30'16" (+00'27")

15 km

(01:31'49")

00:31'44" (+01'55")

01:05'24" (+05'19")

20 km

(02:05'29")

00:33'40" (+03'51")

25 km

(02:41'18")

00:35'49" (+06'00")

01:10'04" (+09'59")

30 km

(03:15'33")

00:34'15" (+04'26")

35 km

(03:55'50")

00:40'17" (+10'28")

01:19'35" (+19'30")

40 km

(04:35'08")

00:39'18" (+09'29")

Finish

(04:52:42)

日期: 2017-07-08 16:30 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

新竹

lincanch

·

基本訓練
--
烤肉馬，成績不重要，哈哈

賽前宣言: 既萬金石後，第二馬，第一場夜跑馬，要開始肌力訓練了！，加油

賽後評分: 補給就是夜市概念，跑了一場最長的夜市馬
給 5 星

7月累積里程 : 105.72 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Ivan, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-07-09 00:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'30"	00:11'45"
3	06'37"	00:18'22"
4	05'43"	00:24'05"
5	05'44"	00:29'49"
6	05'56"	00:35'45"
7	05'35"	00:41'20"
8	06'10"	00:47'30"
9	06'41"	00:54'11"
10	05'54"	01:00'05"
11	06'23"	01:06'28"
12	05'52"	01:12'20"
13	07'04"	01:19'24"
14	06'24"	01:25'48"
15	06'01"	01:31'49"
16	06'14"	01:38'03"
17	06'32"	01:44'35"
18	06'48"	01:51'23"
19	06'39"	01:58'02"
20	07'27"	02:05'29"
21	06'18"	02:11'47"
22	07'09"	02:18'56"
23	06'32"	02:25'28"
24	06'37"	02:32'05"
25	09'13"	02:41'18"
26	06'42"	02:48'00"
27	07'10"	02:55'10"
28	06'30"	03:01'40"
29	06'54"	03:08'34"
30	06'59"	03:15'33"
31	06'57"	03:22'30"
32	07'36"	03:30'06"
33	09'31"	03:39'37"
34	07'29"	03:47'06"
35	08'44"	03:55'50"
36	07'09"	04:02'59"
37	07'12"	04:10'11"
38	08'18"	04:18'29"
39	08'20"	04:26'49"
40	08'19"	04:35'08"
41	08'46"	04:43'54"
42	06'59"	04:50'53"
42.2	09'24"	04:52'43"

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