大玉兒 2017/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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10.0 km | 01:17:14 | 07:43/km

日期: 2017-08-03 05:04 - 地點: 環北站↹青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 429 Cal - 總步數: 13269 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'35" / 07'07" / 07'17" / 07'29" / 07'43" / 08'06" / 07'33" / 07'47" / 07'56" / 07'06" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'07"

(08'07")

08'06" (+01'00")

1001 / 1001

171 / 71

2

07'07"

(15'14")

07'06"

1000 / 2001

176 / 79

3

07'21"

(22'35")

07'17" (+00'11")

1008 / 3010

175 / 78

4

07'33"

(30'08")

07'31" (+00'25")

1003 / 4014

166 / 79

5

08'18"

(38'26")

08'14" (+01'08")

1006 / 5021

157 / 76

展開計圈分析

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

桃園

大玉兒

·

早安😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 169.06 km

鱷魚蚱蜢累積 : 168.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張重聰, Jason Chang 和其他 22 人說推

·

羅吉偉團練運動愉快

2017-08-03 19:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'07"	00:14'42"
3	07'17"	00:21'59"
4	07'29"	00:29'28"
5	07'43"	00:37'11"
6	08'06"	00:45'17"
7	07'33"	00:52'50"
8	07'47"	01:00'37"
9	07'56"	01:08'33"
10	07'06"	01:15'39"
10.0	-15993'-15"	01:17'14"

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