林士傑 2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

林士傑新竹
ID 335803

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1.0 km | 00:07:24 | 07:19/km

日期: 2017-08-13 22:36 - 平均心率: 149 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'14" / 130'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'24")

21'27" (+14'14")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 124.22 km

NIKE VAPORMAX FLYKNIT 累積 : 49.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 周金財和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.0	153'50"	00:08'32"

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