3.5 km | 00:15:38 | 04:27/km日期: 2017-08-25 05:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'28" / 09'26" / 13'15" / 13'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+02'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'07" | 506 / 3506 |
500緩跑 3000漸速跑
500*6趟 休*1分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
169.56 km 
Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 :
938.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 09'26" | 00:17'54" |
| 3 | 13'15" | 00:31'09" |
| 3.5 | 13'51" | 00:38'10" |
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