許萬豪 2017/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

許萬豪新竹
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4.4 km | 00:45:25 | 10:22/km

日期: 2017-08-20 19:14 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 09'48" / 10'06" / 10'31" / 10'43" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'41"

989 / 989

2

10'13"

(19'48")

10'08" (+00'27")

1007 / 1996

3

10'31"

(30'19")

10'29" (+00'48")

1001 / 2998

4

10'40"

(40'59")

10'39" (+00'58")

1000 / 3998

5

04'26"

(45'25")

11'51" (+02'10")

374 / 4372

8月累積里程 : 19.01 km

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馬松華和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	10'06"	00:19'54"
3	10'31"	00:30'25"
4	10'43"	00:41'08"
4.4	11'16"	00:45'25"

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