6.1 km | 00:28:37 | 04:41/km日期: 2017-09-06 05:04 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 05'10" / 05'05" / 04'00" / 05'13" / 04'56" / 03'49" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+01'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'00" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'48" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'11" (+00'23") | 100 / 6100 |
今天狀況似乎比較差，配速快了點，導致心率有偏高，跑個6K收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.95 km 
Nike Air Zoom Elite 9 累積 :
518.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'05" | 00:10'15" |
| 3 | 04'00" | 00:14'15" |
| 4 | 05'13" | 00:19'28" |
| 5 | 04'56" | 00:24'24" |
| 6 | 03'49" | 00:28'13" |
| 6.1 | 04'09" | 00:28'38" |
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